Huwazi sana kuhusu mkojo – hadi pale kitu kinapokuwa si cha kawaida.
Shuhuda huyu anasema, "Kwangu, ilitokea asubuhi moja, baada ya ratiba yangu ya kawaida. Nilikuwa nikiosha meno yangu nilipoangalia nyuma kwenye choo na kushangaa.
Mkojo haukuwa wa kawaida ulikua na povu. Si bubbles chache tu, bali safu ya povu, kama mtu alivyomwagia sabuni ya vyombo kwenye kisima.
Niliitazama, akili yangu ya kitabibu ikishindana na akili yangu ya kibinadamu.
Daktari aliye ndani yangu alisema: "Labda hakuna jambo."
Mtu aliye ndani yangu alisema: "Vipi ikiwa kuna jambo?"
Iligeuka kuwa jambo.
Na ndiyo maana uko hapa, sivyo? Ulikiona pia. Hivyo, hebu tuzungumzie hili.
Nini Kinachosababisha Mkojo wenye Mafu?
Mkojo wenye mafu si tu kuhusu jinsi unavyomwaga mkojo kwa kasi au nguvu (ingawa hiyo inaweza kuwa na mchango). Ni ujumbe wa uwezekano kutoka kwa figo zako.
Hapa kuna sababu kuu zinazoweza kusababisha hili:
- Protini katika Mkojo (Proteinuria) – Bendera Nyekundu Isiyo Ongea
Ikiwa mkojo una mafu mara kwa mara, inaweza kumaanisha figo zako zinavuja protini.
Figo zako hufanya kazi kama vichujio, zikihifadhi protini muhimu (kama albumin) ndani ya mwili wako wakati zinapotolewa taka. Lakini zinaposhindwa kufanya kazi ipasavyo, protini inaweza kuvuja – na hilo si jambo zuri.
Fikiria kama chujio: ikiwa mashimo yanakuwa makubwa sana, vitu ambavyo vinapaswa kubaki ndani (protini) vinaanza kuvuja. Hii inaweza kuwa ishara ya mapema ya:
- Ugonjwa wa figo
- Kisukari (moja ya sababu kubwa za uharibifu wa figo)
- Shinikizo la damu (ambalo linaweza kuziharibu figo zako kimya kimya kwa muda)
Nilipoona mkojo wangu wenye mafu asubuhi hiyo, nilijua hili lilikuwa jambo la kwanza nililohitaji kulichunguza.
- Kutokunywa Maji vya Kutosha – Mtuhumiwa wa Kawaida
Kutokunywa maji vya kutosha kunafanya mkojo kuwa mkolevu, mweusi, na wakati mwingine kuwa na mafu.
Fikiria kama kikombe cha kahawa kilichoshushwa kwa maji dhidi ya kilichokuwa cha nguvu – kadri kinavyokuwa mkolevu, ndivyo kinavyozidi kuwa tajiri (na katika kesi hii, kinakuwa na mafu).
Suluhisho? Kunywa maji zaidi na angalia ikiwa mafu yatapotea.
- Kutoa Mkojo kwa Kasi – Ndiyo, Hii Ni Kitu
Je, umewahi kuwasha bomba la maji kwa nguvu na kuona maji yakichepuka?
Ikiwa umekuwa ukishikilia kibofu chako kwa muda mrefu, kutoa mkojo kwa nguvu kunaweza kutunza hewa na kusababisha mafu. Hii si hatari – ni fizikia tu. Lakini ikiwa mafu yanaendelea kuonekana, hata ukiwa na mtiririko mwepesi, inahitaji uchunguzi zaidi.
- Maambukizi ya Njia ya Mkojo (UTI) au Tatizo la Kibofu
Bakteria zinaweza kubadilisha mvutano wa uso wa mkojo, na kufanya uonekane na mafu. Dalili nyingine za UTI ni:
- Hisia za moto unapotoa mkojo
- Kujisikia kuhitaji kutoa mkojo mara kwa mara
- Mkojo wenye mawingu au harufu mbaya
- Dawa na Vidonge
Dawa fulani, hasa zile zinazohusiana na kazi za figo, zinaweza kusababisha mkojo wenye mafu. Mlo wenye protini nyingi au matumizi ya vidonge kupita kiasi (kama protini ya whey) pia yanaweza kujaa figo.
Hii ndiyo sababu wanariadha wa mwili wakati mwingine huona mafu kwenye mkojo wao – wanatumia ulaji wao wa protini kwa kiwango cha juu.
Wito Wangu wa Kuamka
Rudi kwenye asubuhi hiyo.
Sikuwa nikizidisha ulaji wa protini. Sikuwa na upungufu wa maji mwilini. Na mkojo wangu haukuwa na mafu mara moja tu – iliendelea kutokea.
Hapo ndipo nilipofanya majaribio yangu mwenyewe. Matokeo? Ishara za mapema za uchovu wa figo.
Mimi ni daktari. Lakini hata mimi nilikuwa nimepuuza afya yangu mwenyewe.
Haikuwa mpaka nilipoanza kuangalia kwa undani kuhusu vyakula rafiki kwa figo, tiba za asili, na mabadiliko ya mtindo wa maisha ndipo mambo yalipoanza kubadilika.
Hapo ndipo nilipokutana na rasilimali ya afya iliyobadilisha kila kitu kwangu.
Ilikuwa ni mwongozo wa kisayansi kuhusu njia za asili za kusaidia kazi za figo – bila dawa hatari au matibabu kali.
Nilianza kutumia kile nilichojifunza:
- Kuondoa vyakula vinavyosababisha uchochezi vinavyoharibu figo
- Kuongeza virutubisho vya kusafisha figo (kama parsley, tango, na mchaichai)
- Kunywa chai za mimea maalum zinazosaidia kutolea sumu bila kuumiza viungo vyangu
Na unajua nini?
Mafu yalipotea.
Si kwa usiku mmoja. Lakini polepole. Na niliporejesha kipimo cha kazi za figo? Kilikuwa kimeimarika.
Unapaswa Kufanya Nini Ikiwa Una Mkojo Wenye Mafu?
- Kwanza, hydratika. Angalia ikiwa ni tatizo la kutokunywa maji vya kutosha.
- Angalia kwa makini. Ikiwa linatokea mara moja, usijali. Ikiwa linaendelea kutokea? Zingatia.
- Angalia mlo wako. Protini nyingi au vidonge fulani vinaweza kuwa sababu.
- Angalia dalili nyingine. Ikiwa una uvimbe, uchovu, au shinikizo la damu, fanya vipimo vya figo.
- Na ikiwa halitaondoka?
Fanya kipimo cha mkojo ili kuchunguza protini. Ikiwa viwango vya protini ni vya juu, figo zako zinatoa bendera nyekundu.
Wazo la Mwisho: Usipuuzie mbali Ishara
Mkojo wenye mafu si tu tukio la kushangaza kwenye choo. Ni ujumbe kutoka kwa mwili wako.
Kwangu, ilikuwa ni wito wa kuamka – moja ambayo ilinileta kwa tabia bora, afya bora, na heshima mpya kwa figo zangu.
Hivyo ikiwa unaona mafu? Usipuuzie mbali.
Mwili wako unazungumza. Hakikisha unasikiliza.
